在现代社会，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。，夜晚时分，过度使用手机中的某些app可能会影响我们的睡眠质量，进而影响第二天的游戏体验。为了帮助玩家们更好地守护夜间时光，本文将为您盘点10大夜间应禁用的app，帮助您提升游戏体验。

夜间禁用10大app

社交媒体app：如微信、微博等，频繁查看消息容易让人兴奋，影响睡眠。

新闻资讯app：如今日头条、网易新闻等，睡前阅读可能会引起焦虑或兴奋情绪。

购物app：如淘宝、京东等，夜晚购物冲动消费，影响睡眠质量。

游戏app：部分游戏设计过于刺激，容易让人沉迷，影响睡眠。

视频app：如抖音、快手等，短视频容易让人上瘾，影响睡眠。

音乐app：如网易云音乐、QQ音乐等，夜晚听过于激烈的音乐可能影响睡眠。

地图导航app：如高德地图、百度地图等，频繁查看地图容易让人焦虑。

支付app：如支付宝、微信支付等，夜间支付容易引发焦虑情绪。

工作相关app：如钉钉、企业微信等，处理工作事务影响睡眠。

聊天app：如QQ、微信等，频繁聊天容易分散注意力，影响睡眠。

游戏攻略

为了在夜间保持良好的睡眠质量，以下是一些游戏攻略：

设定固定睡眠时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉，形成良好的生物钟。

调整游戏环境：在睡前将手机亮度调低，避免屏幕发出的蓝光影响睡眠。

限制游戏时间：设定每天的游戏时间，避免过度沉迷。

游戏

有网友提问：“如何判断自己是否过度使用手机？”

回答：如果您的睡眠质量明显下降，白天精神状态不佳，甚至影响到工作和学习，那么您可能已经过度使用手机了。

推荐同款游戏

如果您喜欢策略类游戏，不妨尝试以下几款：

《王者荣耀》

《阴阳师》

《荒野行动》

通过禁用夜间影响睡眠的app，调整游戏环境，您将能够享受到更加优质的游戏体验。希望本文对您有所帮助！